beckenbodentraining
Es ist von unschätzbarem Wert, wenn der Körper einer Frau sowohl vor, insbesondere aber nach hormonellen Veränderungen fit und gesund bleibt. Dieses Gut zu bewahren und zu stärken ist das Ziel des Beckenbodentrainings. Wenn die Belastung weicht und sich Leichtigkeit einstellt, wenn aus Unsicherheit Vertrauen wächst und wenn aus Last Lust wird, dann ist es erreicht.
inhalt
- der beckenboden, die tragende mitte unseres körpers
- aufbau des beckenbodens
- beckenboden wahrnehmen
- zusammenhänge zwischen beckenboden, haltung und körpergefühl erkennen
- gezielte gymnastik zur kräftigung des beckenbodens
- beckenbodentraining im alltag
- mit gezielten übungen komplikationen wie inkontinenz, rückenbeschwerden und fehlhaltungen entgegenwirken
- als prävention
Kursorganisation
| workshops | 2 Workshops à 3 stunden |
| wann | Samstagvormittag |
| ort | kirchbuehlstr.2, 5630 muri |
| kosten | 200 franken |