rückbildungsgymnastik
Alles im Leben hat seine Zeit. In diesen Wochen der enormen physischen und psychische Veränderung kann sich die Wöchnerin Unterstützung in beiden Bereichen holen – Anleitung für einen fundierten Aufbau von Beckenboden- und Rumpfmuskulatur und Tipps , Tricks und «Must Haves» von anderen frischgebacken Müttern.
inhalt
- unterstützung und förderung der rückbildungsprozesse
- anregung von stoffwechsel und kreislauf
- kräftigung der bauch- und beckenbodenmuskulatur
- vorbeugung einer gebärmutter- und unterleibsorgansenkung
- haltungs- und bewegungsschulung
- stärkung der rücken- und nackenmuskulatur
- wiedererreichen der allgemeinen beweglichkeit
- entspannung und massagen
organisation
| beginn | 6 – 8 wochen nach der geburt und später neueinsteigerinnen sind jeden ersten mittwoch oder donnerstag im monat herzlich willkommen. |
| wann | mittwochabend, 19.00 bis 20.00 uhr mittwochabend, 20.15 bis 21.15 uhr donnerstagmorgen, 10.00 bis 11.00 uhr (mit kinderbetreuung) |
| ort | kirchbuehlstr. 2, 5630 muri |
| kosten | 30 franken pro stunde (exkl. kinderbetreuung) (wird teilweise von der krankenkassen übernommen) |
| qualitop anerkannt |