BGB OSTEOFITNESS

Wir sitzen zuviel, anstatt uns zu bewegen. Dabei verlieren unsere Knochen an Substanz. Sie werden porös, instabiel und laufen Gefahr bei geringer Belastung zu brechen. Das Osteofitnessangebot ist ein Funktionstraining, das hilft, den Knochenabbau zu verhindern und mit Hilfe von Zug-und Druckbelastung  Bildungsreize auf die  Knochen auszuüben.  Osteofitness ist  ein Osteoporose -Präventionstraining , kann aber auch als spezifisches Training bei bereits bestehender Osteoporose angepasst und durchgeführt werden.

inhalt

  • kraftübungen, um den knochenstoffwechsel zu stimulieren und den altersbedingten knochenabbau zu verlangsamen
  • wahrnehmungs- und beweglichkeitsübungen ,um die haltung zu verbessern
  • koordinations- und gleichgewichtübungen für stabilität und belastungsfähigkeit im alltag
  • sturzprävention um das sturzrisiko zu verringern
  • allgemeine kondition und ausdauer

Kursorganisation

lektionen jeweils am dienstagvormittag von 10.10 – 11.10 uhr, fortlaufend
ort kirchbuehlstr.2, 5630 muri
kosten 10-er abonnenment chf 300.00 (z. T. krankenkassen anerkannt)